痩せてる人、太ってる人、どっちが健康？

肥満＝不健康＝短命というイメージがあります。でも、調べてみたところそうとばかりも言えないようです。

厚生労働省の調査では「体型別40歳からの余命が長い順」で1番はBMI25.0～30.0未満の太り気味体型、最下位がBMI18.5未満（やせ体型）だそうです。

とはいえ、肥満体型の人には生活習慣病が多いの事実。

実は、肥満には問題ない肥満と不健康な肥満があるのです。

体脂肪には皮下脂肪と、内臓の周りに蓄積する内臓脂肪があります。内臓脂肪は血圧やコレステロール値を上げる作用を持つ物質を分泌するため、内臓脂肪型肥満は不健康な肥満と警告されているのです。メタボに該当するのは内臓脂肪型の肥満症のことです。

一見痩せているけれども内臓脂肪は蓄積している隠れメタボの人も少なくないようです。痩せていても危険という事に変わりはありません。適量の食事と適度の運動によって健康的な状態を保つことが大切なようですね。